どうも！ちょびぃ～
です
昨日までの運動記録です('ω')ノ
- 8月5日 さぼり
- 8月6日 さぼり
- 8月7日 さぼり
- 8月8日 さぼり
- 8月9日 さぼり
- 8月10日 さぼり
- 8月11日 さぼり
(; ･`д･´)
2024年8月12日現在、
体重70.6kg 体脂肪23.7％
体重は8月5日と比べ0.2kg増(T_T)、体脂肪は0.1kg増(T_T)
この暑さでの運動は命の危険があるので控えています…
はい、言い訳です…(T_T)
今週は頑張ろうと思います('ω')ノ
一応、2024年5月22日からダイエット再始動('ω')ノ
- サプリメントを飲む
- 適度のウォーキング
- ストレッチ
- スクワット
- ラジオ体操
Max体重： 73.7kg（2023年12月4日）
Max体脂肪：26.8kg（2023年3月21日）
20代で、一番瘦せていた体重が57kg Σ(ﾟДﾟ)
仕事を辞めた2022年9月が65kg
◆2023◆
9月7日 体重71.8kg 体脂肪25.4％
9月15日 体重71.1kg 体脂肪24.8％
10月1日 体重72.1kg 体脂肪25.1％
10月8日 体重72.1kg 体脂肪25.3％
10月16日 体重72.1kg 体脂肪25.6％
10月21日 体重72.6kg 体脂肪25.3％
10月30日 体重72.1kg 体脂肪25.7％
11月6日 体重72.7kg 体脂肪25％
11月13日 体重73.3kg 体脂肪26.1％
11月20日 体重72.6kg 体脂肪26.1％
11月24日 体重72.8kg 体脂肪26.2％
11月28日 体重72.8kg 体脂肪25.9％
12月4日 体重73.7kg 体脂肪26.3％
12月11日 体重72.4kg 体脂肪26.1％
12月18日 体重72.5kg 体脂肪26.0％
12月25日 体重72.9kg 体脂肪26.3％
◆2024◆
1月5日 体重72.4kg 体脂肪26.2％
1月15日 体重72.3kg 体脂肪25.5％
1月22日 体重72.0kg 体脂肪25.2％
1月29日 体重73.5kg 体脂肪26.5％
2月6日 体重73.2kg 体脂肪26.8％
2月13日 体重72.3kg 体脂肪26.3％
2月20日 体重72.5kg 体脂肪26.4％
2月24日 体重71.6kg 体脂肪25.9％
2月26日 体重72.2kg 体脂肪26.4％
3月4日 体重72.6kg 体脂肪26.6％
3月11日 体重71.9kg 体脂肪25.9％
3月18日 体重72.7kg 体脂肪26.2％
3月21日 体重71.6kg 体脂肪26.8％
3月25日 体重72.1kg 体脂肪26.3％
3月29日 体重72.2kg 体脂肪26.4％
4月7日 体重72.6kg 体脂肪26.4％
5月27日 体重72.7kg 体脂肪25.7％
5月28日 体重72.4kg 体脂肪25.7％
6月3日 体重72.5kg 体脂肪26.5％
6月10日 体重73.3kg 体脂肪25.8％
6月17日 体重71.1kg 体脂肪21.2％
6月20日 体重71.4kg 体脂肪21.4％
6月24日 体重71.3kg 体脂肪24.4％
7月5日 体重71.8kg 体脂肪24.4％
7月8日 体重71.2kg 体脂肪24.1％
7月15日 体重70.4kg 体脂肪23.7％
7月22日 体重71.4kg 体脂肪24.2％
7月29日 体重71.3kg 体脂肪24.1％
8月5日 体重70.4kg 体脂肪23.6％
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今更ながらDQ10始めてみた🎮
— ちょびぃ～🤪 (@tyobyee) 2024年8月11日
