どうも！ちょびぃ～
です
昨日までの運動記録です('ω')ノ
- 7月29日 さぼり
- 7月30日 さぼり
- 7月31日 さぼり
- 8月1日 さぼり
- 8月2日 さぼり
- 8月3日 さぼり
- 8月4日 さぼり
2024年8月5日現在、
体重70.4kg 体脂肪23.6％
体重は7月29日と比べ0.9kg減( *´艸｀)、体脂肪は0.5％減( *´艸｀)
さぼり魔人が召喚されましたが、何故か痩せました(´ω｀*)
今週は頑張ろうと思います('ω')ノ
一応、2024年5月22日からダイエット再始動('ω')ノ
- サプリメントを飲む
- 適度のウォーキング
- ストレッチ
- スクワット
- ラジオ体操
Max体重： 73.7kg（2023年12月4日）
Max体脂肪：26.8kg（2023年3月21日）
20代で、一番瘦せていた体重が57kg Σ(ﾟДﾟ)
仕事を辞めた2022年9月が65kg
◆2023◆
9月7日 体重71.8kg 体脂肪25.4％
9月15日 体重71.1kg 体脂肪24.8％
10月1日 体重72.1kg 体脂肪25.1％
10月8日 体重72.1kg 体脂肪25.3％
10月16日 体重72.1kg 体脂肪25.6％
10月21日 体重72.6kg 体脂肪25.3％
10月30日 体重72.1kg 体脂肪25.7％
11月6日 体重72.7kg 体脂肪25％
11月13日 体重73.3kg 体脂肪26.1％
11月20日 体重72.6kg 体脂肪26.1％
11月24日 体重72.8kg 体脂肪26.2％
11月28日 体重72.8kg 体脂肪25.9％
12月4日 体重73.7kg 体脂肪26.3％
12月11日 体重72.4kg 体脂肪26.1％
12月18日 体重72.5kg 体脂肪26.0％
12月25日 体重72.9kg 体脂肪26.3％
◆2024◆
1月5日 体重72.4kg 体脂肪26.2％
1月15日 体重72.3kg 体脂肪25.5％
1月22日 体重72.0kg 体脂肪25.2％
1月29日 体重73.5kg 体脂肪26.5％
2月6日 体重73.2kg 体脂肪26.8％
2月13日 体重72.3kg 体脂肪26.3％
2月20日 体重72.5kg 体脂肪26.4％
2月24日 体重71.6kg 体脂肪25.9％
2月26日 体重72.2kg 体脂肪26.4％
3月4日 体重72.6kg 体脂肪26.6％
3月11日 体重71.9kg 体脂肪25.9％
3月18日 体重72.7kg 体脂肪26.2％
3月21日 体重71.6kg 体脂肪26.8％
3月25日 体重72.1kg 体脂肪26.3％
3月29日 体重72.2kg 体脂肪26.4％
4月7日 体重72.6kg 体脂肪26.4％
5月27日 体重72.7kg 体脂肪25.7％
5月28日 体重72.4kg 体脂肪25.7％
6月3日 体重72.5kg 体脂肪26.5％
6月10日 体重73.3kg 体脂肪25.8％
6月17日 体重71.1kg 体脂肪21.2％
6月20日 体重71.4kg 体脂肪21.4％
6月24日 体重71.3kg 体脂肪24.4％
7月5日 体重71.8kg 体脂肪24.4％
7月8日 体重71.2kg 体脂肪24.1％
7月15日 体重70.4kg 体脂肪23.7％
7月22日 体重71.4kg 体脂肪24.2％
7月29日 体重71.3kg 体脂肪24.1％
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先にNo.410までを完成させて欲しい🥲 https://t.co/vXrB2JReus
— ちょびぃ～🤪 (@tyobyee) 2024年8月4日
