どうも!ちょびぃ~です
昨日までの運動記録です('ω')ノ
- 7月5日 スクワット20回・ストレッチ
- 7月6日 スクワット10回
- 7月7日 ウォーキング40分・スクワット40回・ストレッチ
2024年7月8日現在、
体重71.2kg 体脂肪24.1%
体重は7月5日と比べ0.6kg減( *´艸`)、体脂肪は0.3%減( *´艸`)
ダイエットの効果が少しでてきたのかな??今日以降も頑張ります('ω')ノ
一応、2024年5月22日からダイエット再始動('ω')ノ
- サプリメントを飲む
- 適度のウォーキング
- ストレッチ
- スクワット
- ラジオ体操
Max体重: 73.7kg(2023年12月4日)
Max体脂肪:26.8kg(2023年3月21日)
20代で、一番瘦せていた体重が57kg Σ(゚Д゚)
仕事を辞めた2022年9月が65kg
◆2023◆
9月7日 体重71.8kg 体脂肪25.4%
9月15日 体重71.1kg 体脂肪24.8%
10月1日 体重72.1kg 体脂肪25.1%
10月8日 体重72.1kg 体脂肪25.3%
10月16日 体重72.1kg 体脂肪25.6%
10月21日 体重72.6kg 体脂肪25.3%
10月30日 体重72.1kg 体脂肪25.7%
11月6日 体重72.7kg 体脂肪25%
11月13日 体重73.3kg 体脂肪26.1%
11月20日 体重72.6kg 体脂肪26.1%
11月24日 体重72.8kg 体脂肪26.2%
11月28日 体重72.8kg 体脂肪25.9%
12月4日 体重73.7kg 体脂肪26.3%
12月11日 体重72.4kg 体脂肪26.1%
12月18日 体重72.5kg 体脂肪26.0%
12月25日 体重72.9kg 体脂肪26.3%
◆2024◆
1月5日 体重72.4kg 体脂肪26.2%
1月15日 体重72.3kg 体脂肪25.5%
1月22日 体重72.0kg 体脂肪25.2%
1月29日 体重73.5kg 体脂肪26.5%
2月6日 体重73.2kg 体脂肪26.8%
2月13日 体重72.3kg 体脂肪26.3%
2月20日 体重72.5kg 体脂肪26.4%
2月24日 体重71.6kg 体脂肪25.9%
2月26日 体重72.2kg 体脂肪26.4%
3月4日 体重72.6kg 体脂肪26.6%
3月11日 体重71.9kg 体脂肪25.9%
3月18日 体重72.7kg 体脂肪26.2%
3月21日 体重71.6kg 体脂肪26.8%
3月25日 体重72.1kg 体脂肪26.3%
3月29日 体重72.2kg 体脂肪26.4%
4月7日 体重72.6kg 体脂肪26.4%
5月27日 体重72.7kg 体脂肪25.7%
5月28日 体重72.4kg 体脂肪25.7%
6月3日 体重72.5kg 体脂肪26.5%
6月10日 体重73.3kg 体脂肪25.8%
6月17日 体重71.1kg 体脂肪21.2%
6月20日 体重71.4kg 体脂肪21.4%
6月24日 体重71.3kg 体脂肪24.4%
7月5日 体重71.8kg 体脂肪24.4%
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— ちょびぃ~🤪 (@tyobyee) 2024年7月7日