どうも！ちょびぃ～
です
昨日までの運動記録です('ω')ノ
- 6月24日 ウォーキング60分
- 6月25日 ウォーキング60分・スクワット10回・ストレッチ
- 6月26日 ウォーキング60分
- 6月27日 ウォーキング40分・スクワット5回・ストレッチ
- 6月28日 サボり
- 6月29日 ウォーキング40分・スクワット10回
- 6月30日 サボり
- 7月1日 ウォーキング60分
- 7月2日 サボり
- 7月3日 神護寺拝観（階段ウォーキング40分）
- 7月4日 サボり
2024年7月5日現在、
体重71.8kg 体脂肪24.4％
体重は6月24日と比べ0.5kg増(T_T)、体脂肪はステイ(-_-)
少しサボりが多くなってしまったので、今日以降は頑張ります('ω')ノ
一応、2024年5月22日からダイエット再始動('ω')ノ
- サプリメントを飲む
- 適度のウォーキング
- ストレッチ
- スクワット
- ラジオ体操
Max体重： 73.7kg（2023年12月4日）
Max体脂肪：26.8kg（2023年3月21日）
20代で、一番瘦せていた体重が57kg Σ(ﾟДﾟ)
仕事を辞めた2022年9月が65kg
◆2023◆
9月7日 体重71.8kg 体脂肪25.4％
9月15日 体重71.1kg 体脂肪24.8％
10月1日 体重72.1kg 体脂肪25.1％
10月8日 体重72.1kg 体脂肪25.3％
10月16日 体重72.1kg 体脂肪25.6％
10月21日 体重72.6kg 体脂肪25.3％
10月30日 体重72.1kg 体脂肪25.7％
11月6日 体重72.7kg 体脂肪25％
11月13日 体重73.3kg 体脂肪26.1％
11月20日 体重72.6kg 体脂肪26.1％
11月24日 体重72.8kg 体脂肪26.2％
11月28日 体重72.8kg 体脂肪25.9％
12月4日 体重73.7kg 体脂肪26.3％
12月11日 体重72.4kg 体脂肪26.1％
12月18日 体重72.5kg 体脂肪26.0％
12月25日 体重72.9kg 体脂肪26.3％
◆2024◆
1月5日 体重72.4kg 体脂肪26.2％
1月15日 体重72.3kg 体脂肪25.5％
1月22日 体重72.0kg 体脂肪25.2％
1月29日 体重73.5kg 体脂肪26.5％
2月6日 体重73.2kg 体脂肪26.8％
2月13日 体重72.3kg 体脂肪26.3％
2月20日 体重72.5kg 体脂肪26.4％
2月24日 体重71.6kg 体脂肪25.9％
2月26日 体重72.2kg 体脂肪26.4％
3月4日 体重72.6kg 体脂肪26.6％
3月11日 体重71.9kg 体脂肪25.9％
3月18日 体重72.7kg 体脂肪26.2％
3月21日 体重71.6kg 体脂肪26.8％
3月25日 体重72.1kg 体脂肪26.3％
3月29日 体重72.2kg 体脂肪26.4％
4月7日 体重72.6kg 体脂肪26.4％
5月27日 体重72.7kg 体脂肪25.7％
5月28日 体重72.4kg 体脂肪25.7％
6月3日 体重72.5kg 体脂肪26.5％
6月10日 体重73.3kg 体脂肪25.8％
6月17日 体重71.1kg 体脂肪21.2％
6月20日 体重71.4kg 体脂肪21.4％
6月24日 体重71.3kg 体脂肪24.4％
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利確は正義😝
— ちょびぃ～🤪 (@tyobyee) 2024年7月4日
💰596円＋🤑
スケベロングしたいけど、雇用統計あるからそれ過ぎてからかな😜
現在ロスカットライン：3.787#fx #メキシコペソ #スワップ #投資家さんと繋がりたい pic.twitter.com/OQXxcg6VlH
