どうも！ちょびぃ～
です
2023年9月7日よりダイエットをしていましたが、4月中旬からさぼっておりました(T_T)
当時はウォーキングとジムに通っていましたが、今は何もせず…Σ(ﾟДﾟ)
現在、体重どうこうよりも、健康の為に運動をしようと思います☆彡
ただ、挫折してはいけないので、軽めに長く続くよう頑張ろうと思います(; ･`д･´)
Max体重： 73.7kg（2023年12月4日）
Max体脂肪：26.8kg（2023年3月21日）
20代で、一番瘦せていた体重が57kg Σ(ﾟДﾟ)
仕事を辞めた2022年9月が65kg
2024年5月27日現在、
体重72.7kg 体脂肪25.1％ (T_T)
一応、2024年5月22日からダイエット再始動('ω')ノ
- サプリメントを飲む
- 適度のウォーキング
- ストレッチ
- スクワット
- ラジオ体操
◆2023◆
9月7日 体重71.8kg 体脂肪25.4％
9月15日 体重71.1kg 体脂肪24.8％
10月1日 体重72.1kg 体脂肪25.1％
10月8日 体重72.1kg 体脂肪25.3％
10月16日 体重72.1kg 体脂肪25.6％
10月21日 体重72.6kg 体脂肪25.3％
10月30日 体重72.1kg 体脂肪25.7％
11月6日 体重72.7kg 体脂肪25％
11月13日 体重73.3kg 体脂肪26.1％
11月20日 体重72.6kg 体脂肪26.1％
11月24日 体重72.8kg 体脂肪26.2％
11月28日 体重72.8kg 体脂肪25.9％
12月4日 体重73.7kg 体脂肪26.3％
12月11日 体重72.4kg 体脂肪26.1％
12月18日 体重72.5kg 体脂肪26.0％
12月25日 体重72.9kg 体脂肪26.3％
◆2024◆
1月5日 体重72.4kg 体脂肪26.2％
1月15日 体重72.3kg 体脂肪25.5％
1月22日 体重72.0kg 体脂肪25.2％
1月29日 体重73.5kg 体脂肪26.5％
2月6日 体重73.2kg 体脂肪26.8％
2月13日 体重72.3kg 体脂肪26.3％
2月20日 体重72.5kg 体脂肪26.4％
2月24日 体重71.6kg 体脂肪25.9％
2月26日 体重72.2kg 体脂肪26.4％
3月4日 体重72.6kg 体脂肪26.6％
3月11日 体重71.9kg 体脂肪25.9％
3月18日 体重72.7kg 体脂肪26.2％
3月21日 体重71.6kg 体脂肪26.8％
3月25日 体重72.1kg 体脂肪26.3％
3月29日 体重72.2kg 体脂肪26.4％
4月7日 体重72.6kg 体脂肪26.4％
体重は4月7日と比べ0.1kg増(T_T)、体脂肪は1.3％減( *´艸｀)
今回は頑張りたいと思います☆彡
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— ちょびぃ～🤪 (@tyobyee) 2024年5月27日
