どうも！ちょびぃ～
です
仕事を辞めて早1年超
プクプク太ってしまいました(T_T)
20代で、一番瘦せていた体重が57kg
マックス太っていたのが、中学の時で72kg
仕事を辞める1年前が65kg
2024年3月18日現在、
体重72.7kg 体脂肪26.2％ (T_T)
一応、2023年9月7日からダイエットを開始('ω')ノ
- サプリメントを飲む
- 1時間のウォーキング
2月1日からは2日に1回ジムに通い始めました☆彡
- レッグプレス 45Kg 15回×3セット
- チェストプレス 20Kg 15回×3セット
- ラットプルダウン 25Kg 15回×3セット
上記がジムでやってる内容です('ω')ノ
9月7日 体重71.8kg 体脂肪25.4％
9月15日 体重71.1kg 体脂肪24.8％
10月1日 体重72.1kg 体脂肪25.1％
10月8日 体重72.1kg 体脂肪25.3％
10月16日 体重72.1kg 体脂肪25.6％
10月21日 体重72.6kg 体脂肪25.3％
10月30日 体重72.1kg 体脂肪25.7％
11月6日 体重72.7kg 体脂肪25％
11月13日 体重73.3kg 体脂肪26.1％
11月20日 体重72.6kg 体脂肪26.1％
11月24日 体重72.8kg 体脂肪26.2％
11月28日 体重72.8kg 体脂肪25.9％
12月4日 体重73.7kg 体脂肪26.3％
12月11日 体重72.4kg 体脂肪26.1％
12月18日 体重72.5kg 体脂肪26.0％
12月25日 体重72.9kg 体脂肪26.3％
◆2024◆
1月5日 体重72.4kg 体脂肪26.2％
1月15日 体重72.3kg 体脂肪25.5％
1月22日 体重72.0kg 体脂肪25.2％
1月29日 体重73.5kg 体脂肪26.5％
2月6日 体重73.2kg 体脂肪26.8％
2月13日 体重72.3kg 体脂肪26.3％
2月20日 体重72.5kg 体脂肪26.4％
2月24日 体重71.6kg 体脂肪25.9％
2月26日 体重72.2kg 体脂肪26.4％
3月4日 体重72.6kg 体脂肪26.6％
3月11日 体重71.9kg 体脂肪25.9％
体重は前回と比べ0.8kg増(T_T)、体脂肪は0.3%増(T_T)
また太ってきました…
ツイッターはこちら↓
🏃2023/9/7～ ダイエット🏃♂️
— ちょびぃ～🤪 (@tyobyee) 2024年3月18日
【9/7】 体重：71.8kg 体脂肪：25.4%
【3/11】 体重：71.9kg 体脂肪：25.9%
【3/18】 体重：72.7kg 体脂肪：26.2%
体重増😱 体脂肪増😱
目指せ！65kg 20%🤪#ダイエット #ウォーキング
