どうも！ちょびぃ～
です
昨日までの運動記録です('ω')ノ
- 10月6日 ラジオ体操
- 10月7日 ラジオ体操＆禁酒
- 10月8日 ラジオ体操
- 10月9日 ウォーキング30分＆ラジオ体操
- 10月10日 ウォーキング20分＆ラジオ体操
- 10月11日 ウォーキング60分＆ラジオ体操
- 10月12日 ラジオ体操
2025年10月13日現在、
体重69.0Kg 体脂肪22.9％
体重は10月6日と比べ0.6kg減( *´艸｀)、体脂肪は0.2％減( *´艸｀)
涼しくなってきたのに運動サボりがちなので、気合を入れ直します(; ･`д･´)
一応、2024年5月22日からダイエット再始動('ω')ノ
- サプリメントを飲む
- 適度のウォーキング
- ストレッチ
- スクワット
- ラジオ体操
Max体重： 73.7kg（2023年12月4日）
Max体脂肪：26.8kg（2023年3月21日）
20代で、一番瘦せていた体重が57kg Σ(ﾟДﾟ)
仕事を辞めた2022年9月が65kg
◆2023◆
9月7日 体重71.8kg 体脂肪25.4％
9月15日 体重71.1kg 体脂肪24.8％
10月1日 体重72.1kg 体脂肪25.1％
10月8日 体重72.1kg 体脂肪25.3％
10月16日 体重72.1kg 体脂肪25.6％
10月21日 体重72.6kg 体脂肪25.3％
10月30日 体重72.1kg 体脂肪25.7％
11月6日 体重72.7kg 体脂肪25％
11月13日 体重73.3kg 体脂肪26.1％
11月20日 体重72.6kg 体脂肪26.1％
11月24日 体重72.8kg 体脂肪26.2％
11月28日 体重72.8kg 体脂肪25.9％
12月4日 体重73.7kg 体脂肪26.3％
12月11日 体重72.4kg 体脂肪26.1％
12月18日 体重72.5kg 体脂肪26.0％
12月25日 体重72.9kg 体脂肪26.3％
◆2024◆
1月5日 体重72.4kg 体脂肪26.2％
1月15日 体重72.3kg 体脂肪25.5％
1月22日 体重72.0kg 体脂肪25.2％
1月29日 体重73.5kg 体脂肪26.5％
2月6日 体重73.2kg 体脂肪26.8％
2月13日 体重72.3kg 体脂肪26.3％
2月20日 体重72.5kg 体脂肪26.4％
2月24日 体重71.6kg 体脂肪25.9％
2月26日 体重72.2kg 体脂肪26.4％
3月4日 体重72.6kg 体脂肪26.6％
3月11日 体重71.9kg 体脂肪25.9％
3月18日 体重72.7kg 体脂肪26.2％
3月21日 体重71.6kg 体脂肪26.8％
3月25日 体重72.1kg 体脂肪26.3％
3月29日 体重72.2kg 体脂肪26.4％
4月7日 体重72.6kg 体脂肪26.4％
5月27日 体重72.7kg 体脂肪25.7％
5月28日 体重72.4kg 体脂肪25.7％
6月3日 体重72.5kg 体脂肪26.5％
6月10日 体重73.3kg 体脂肪25.8％
6月17日 体重71.1kg 体脂肪21.2％
6月20日 体重71.4kg 体脂肪21.4％
6月24日 体重71.3kg 体脂肪24.4％
7月5日 体重71.8kg 体脂肪24.4％
7月8日 体重71.2kg 体脂肪24.1％
7月15日 体重70.4kg 体脂肪23.7％
7月22日 体重71.4kg 体脂肪24.2％
7月29日 体重71.3kg 体脂肪24.1％
8月5日 体重70.4kg 体脂肪23.6％
8月12日 体重70.6kg 体脂肪23.7％
8月19日 体重70.5kg 体脂肪23.7％
8月26日 体重70.7kg 体脂肪23.8％
9月2日 体重70.4kg 体脂肪23.7％
9月9日 体重70.0kg 体脂肪23.4％
9月16日 体重70.4kg 体脂肪23.6％
9月23日 体重71.2kg 体脂肪24.1％
9月30日 体重70.0kg 体脂肪23.5％
10月7日 体重70.2kg 体脂肪23.5％
10月14日 体重70.7kg 体脂肪23.9％
10月21日 体重71.1kg 体脂肪24.1％
10月28日 体重71.8kg 体脂肪24.5％
11月4日 体重71.8kg 体脂肪24.5％
11月11日 体重72.4kg 体脂肪24.5％
11月18日 体重71.5kg 体脂肪24.3％
11月25日 体重71.7kg 体脂肪24.5％
12月2日 体重70.2kg 体脂肪23.6％
12月9日 体重71.6kg 体脂肪24.6％
12月16日 体重71.0kg 体脂肪24.0％
12月23日 体重72.4kg 体脂肪25.0％
12月30日 体重70.8kg 体脂肪23.9％
◆2025◆
1月6日 体重71.4kg 体脂肪24.5％
1月13日 体重71.0kg 体脂肪24.1％
1月20日 体重71.7kg 体脂肪24.4％
1月27日 体重72.1kg 体脂肪24.7％
2月3日 体重71.2kg 体脂肪24.2％
2月10日 体重71.1kg 体脂肪24.1％
2月17日 体重71.4kg 体脂肪24.3％
2月24日 体重71.5kg 体脂肪24.6％
3月3日 体重70.4kg 体脂肪23.8％
3月10日 体重70.7kg 体脂肪24.1％
3月17日 体重70.1kg 体脂肪23.5％
3月24日 体重70.3kg 体脂肪23.7％
3月31日 体重69.2kg 体脂肪23.0％
4月14日 体重70.9kg 体脂肪24.0％
4月21日 体重70.1kg 体脂肪23.5％
5月5日 体重70.0kg 体脂肪23.5％
5月12日 体重69.6kg 体脂肪23.2％
5月19日 体重70.4kg 体脂肪23.7％
5月26日 体重69.7kg 体脂肪23.3％
6月2日 体重69.9kg 体脂肪23.5％
6月9日 体重70.3kg 体脂肪23.8％
7月14日 体重69.3kg 体脂肪23.1％
7月21日 体重70.1kg 体脂肪23.5％
7月28日 体重69.4kg 体脂肪23.1％
8月4日 体重69.1kg 体脂肪22.9％
8月11日 体重70.2kg 体脂肪23.6％
8月18日 体重69.6kg 体脂肪23.2％
8月25日 体重69.0kg 体脂肪22.9％
9月1日 体重69.3kg 体脂肪23.1％
9月8日 体重68.6kg 体脂肪22.6％
9月15日 体重69.6kg 体脂肪23.6％
9月22日 体重68.6kg 体脂肪22.7％
9月29日 体重68.8kg 体脂肪22.8％
10月6日 体重69.6kg 体脂肪23.1％
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約100時間かけてアチーブメント完全達成🥳
— ちょびぃ～🤪 (@tyobyee) 2025年10月13日
次は何しようかな？？😜 https://t.co/0LbPuBsFa1 pic.twitter.com/JBqeF8pKHL
